التنميه البشريه وتقوية الذاكرة والتخلص من النسيان.

أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من النسيان.

تشير الأبحاث العلمية إلى أننا ننسى ما نسبته 30٪ مما نسمعه بعد عشرين دقيقة من سماعه ، ولا نستطيع تذكر50٪ مما نسمعه بعد نصف ساعة من وصوله إلى مسامعنا 

الأمر الذي يجعلنا نشعر بالإحباط

«يمكنك تدريب مخك على الاحتفاظ بالمزيد من المدركات السماعية ؛ مما يقلل من درجة إحباطك ويساعدك في العمل ويكسبك المزيد من الثقة بنفسك.»

وفيما يلي بعض الأسرار والأساليب التي يمكن اتباعها لتقوية الذاكرة:

1- * «التدوين» والاستعانة بالكتابة لتذكر الأسماء أو الكلمات المفتاحية (الرئيسية):

كارين شيرمان أخصائية علم النفس حيث تقول: «إن القيام بالجهد الحركي المتمثل في كتابة الكلمة مع استخدام حاستي السمع والبصر في الوقت نفسه يكون بمثابة الإمساك بالقلم وتحريكه على الورقة سواء بسواء ؛ وبذلك ترسخ الكلمة في ذاكرتك.»

2- * ترديد ما تسمعه:ذلك أن قيامك بتكرار ما تود تذكره سيؤدي إلى نقل المعلومات من الذاكرة قصيرة الأمد إلى الذاكرة طويلة الأمد

3- * الإقلال من التفكير فيما تسمع قوله والتركيز فيما يقوله الآخرون:

4- * محاولة رسم صورة ذهنية لما تريد تذكره.